To nie musi być trening! Poznaj 7 sposobów, żeby się więcej ruszać. Niektóre są bardzo przyjemne

Sposoby, żeby się więcej ruszać: wybierz schody zamiast windy

Banał, który często słyszymy, ale to naprawdę skuteczna rada. Chodzenie po schodach zamiast jazdy windą zwiększa tętno, pomaga w utrzymaniu równowagi i poprawia siłę dolnych kończyn. Schody zamiast windy to zdrowsze ciało i serce.