11 z 14
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Zalecana liczba porcji: 3....](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/8b/37/5c6fe824a2fb2_o_large.jpg)
fot. FotoshopTofs/pixabay.com
Ta dieta chroni przed chorobami cywilizacyjnymi! Sprawdź, co jeść, by zmniejszyć zagrożenie cukrzycą, miażdżycą, nadciśnieniem i rakiem
Pełnoziarniste produkty zbożowe
Zalecana liczba porcji: 3.
Wielkość porcji: 1/2 szklanki płatków zbożowych po przygotowaniu lub 1 szklanka suchych.
Produkty: kasza jęczmienna, kasza jaglana, brązowy ryż, komosa ryżowa, płatki owsiane, popcorn, chleb żytni, makaron pełnoziarnisty.