MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 10
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Wpływ soku z cierpkich wiśni na zmniejszenie dolegliwości...
fot. pasja1000/Pixabay

Po ćwiczeniach masz zakwasy? Wypróbuj te domowe sposoby, a unikniesz bólu mięśni. Co robić przed i po treningu? Pamiętaj o... soku z wiśni!

Sok z cierpkich wiśni

Wpływ soku z cierpkich wiśni na zmniejszenie dolegliwości bólowych ze strony mięśni, został potwierdzony naukowo. Biegacze, którym go podawano, odczuwali trzykrotnie mniejszy ból podczas wyścigu i po nim, w porównaniu z osobami otrzymującymi placebo. Ponadto wykazano, że osoby sięgające w okresie treningowym po ten napój doświadczały: mniejszego uszkodzenia mięsi, bolesności i stanu zapalnego.

Odpowiedzialne są za to zawarte w soku związki od działaniu przeciwutleniającym i przeciwzapalnym. Zaleca się picie ok. 2 szklanek dziennie soku na 4-5 dni przed planowana intensywną aktywnością fizyczną oraz przez 2-3 dni po jej zakończeniu.

Zobacz również

Tour de Pologne. Czesław Lang: Wybitnie trudny rok dla organizatora

Tour de Pologne. Czesław Lang: Wybitnie trudny rok dla organizatora

Zmarła Zofia Burchacińska, świadek bombardowania Wielunia

Zmarła Zofia Burchacińska, świadek bombardowania Wielunia

Polecamy

Przychody firm zgodne z przewidywaniami lub większe. Raport Intrum

Przychody firm zgodne z przewidywaniami lub większe. Raport Intrum

Tu woda jest najczystsza. 9 najbardziej zachwycających plaż Europy

Tu woda jest najczystsza. 9 najbardziej zachwycających plaż Europy

Matura z informatyki 2024. Arkusz CKE zamieścimy niebawem. Sprawdź

Matura z informatyki 2024. Arkusz CKE zamieścimy niebawem. Sprawdź