Jak przetrwać jesień? Dobre sposoby na złe samopoczucie

Po szóste: codzienne rytuały

Zadbaj o codzienne, drobne przyjemności. Każdego dnia wyznacz sobie czas na relaks, który jest bardzo ważny aby zresetować umysł choć na chwilę. Możesz przeznaczyć godzinę na czytanie książki z kubkiem ulubionej herbaty, oglądanie serialu lub wybraną pracę manualną, taką jak choćby szydełkowanie. Każdy powinien znaleźć swój własny sposób na odprężenie.