MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
4 z 8
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Ćwiczenia fizyczne mają ogromny wpływ na funkcjonowanie...
fot. SylwiaAptacy/Pixabay

Jak dbać o odporność dziecka przez cały rok szkolny? Poznaj 5 nawyków, które pomagają zapobiegać chorobom i zwalczać infekcje

Codzienna aktywność fizyczna

Ćwiczenia fizyczne mają ogromny wpływ na funkcjonowanie całego młodego organizmu, oddziałując na wszystkie jego układy. Mają także wpływ na jego wygląd, a przede wszystkim na odporność, ponieważ zwiększają liczbę i aktywność komórek odpornościowych zwalczających chorobotwórcze patogeny.

Codzienna dawka ruchu zalecana dla dzieci w wieku 1-5 lat to co najmniej 180 minut dziennie aktywności fizycznej. Starsze dzieci powinny się mieć zapewnione minimum 60 minut ruchu, w tym trzy razy w tygodniu powinna być to aktywności ruchowa ukierunkowana na wzmacnianie i kształtowanie mięśni i kości np. jazda na rowerze, bieganie lub gry zespołowe.

Zobacz również

Najpiękniejsze kobiety lat 30. To one zdobywały koronę Miss niemal 100 lat temu

NOWE
Najpiękniejsze kobiety lat 30. To one zdobywały koronę Miss niemal 100 lat temu

Straż Miejska będzie znakowała rowery. Aż sześć akcji znakowania w najbliższe dni

Straż Miejska będzie znakowała rowery. Aż sześć akcji znakowania w najbliższe dni

Polecamy

Philips. Bezprzewodowe lampy czołówkowe

Philips. Bezprzewodowe lampy czołówkowe

Ten egzotyczny dodatek zastąpi sól i maggie. Od 2,5 tys. lat zachwyca smakiem umami

Ten egzotyczny dodatek zastąpi sól i maggie. Od 2,5 tys. lat zachwyca smakiem umami

Na podwieczorek polecam tartę z borówkami. Prawdziwy rarytas!

Na podwieczorek polecam tartę z borówkami. Prawdziwy rarytas!