Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
4 z 15
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Zapotrzebowanie dzienne: różne dla poszczególnych witamin....
fot. Julia Sudnitskaya/123RF

Witaminy – działanie, dzienne zapotrzebowanie i najlepsze źródła. Kto i kiedy potrzebuje więcej poszczególnych witamin?

Witaminy z grupy B

Zapotrzebowanie dzienne: różne dla poszczególnych witamin.

Rola: przemiany energetyczne w organizmie, metabolizm składników odżywczych, aktywność enzymów, prawidłowa praca układu nerwowego, pokarmowego, odpornościowego i hormonalnego, zdrowie skóry i oczu, procesy krwiotwórcze, rozwój organizmu.

Źródła: produkty zwierzęce i roślinne, które zawierają białko. Najbogatsze źródła to m.in. drożdże piekarskie i piwowarskie, dostępne również w formie dezaktywowanej jako odżywczy dodatek smakowy, a także algi.

Ponieważ witaminy z grupy B mają podobne działanie i wchodzą w interakcje ze sobą, decydując się na ich suplementację dobrze wybierać preparaty zawierające cały ich zestaw, czyli B kompleks.

Zobacz również

Trzy samochody zderzyły się na DK28

Trzy samochody zderzyły się na DK28

Autorka poczytnych książek dla dzieci przyjeżdża do Szczecinka. Zaproszenie

Autorka poczytnych książek dla dzieci przyjeżdża do Szczecinka. Zaproszenie

Polecamy

Unikaj jak ognia! Zobacz rzeczy zakazane w koszyczku wielkanocnym

Unikaj jak ognia! Zobacz rzeczy zakazane w koszyczku wielkanocnym

Co się stało z Emanuelą Orlandi? Tajemnicze zaginięcie, które budzi wiele pytań

Co się stało z Emanuelą Orlandi? Tajemnicze zaginięcie, które budzi wiele pytań

Pieczona biała kiełbasa zawijana w boczku. Pomysł na Wielkanoc i nie tylko

Pieczona biała kiełbasa zawijana w boczku. Pomysł na Wielkanoc i nie tylko